ヨーガとアーユルヴェーダ料理教室~冬~

体を整えるアーユルヴェーダ、心を整えるヨーガと瞑想。
その2つを組み合わせた教室です。

今回はアーユルヴェーダで大切とされるアグニ(消化の火)が少し落ちアーマ(毒素)がたまる冬がテーマです。
冬はカパ(水)が増えると同時に、秋から続くヴァータのコントロールが必要な季節です。
料理教室ではフェネグリークを普段より多くとりたい時期ですので、
ベンガル料理や南インド料理がメニューとなります。
教室ではアーマを排出するために、足のセルフマッサージ(アヴィヤンガ)を行います。
広い場所を確保しました。ヨーガのみの参加も可能です。
今回のニードラは私が担当、ヨーガはインド人ヨギーが
担当予定です。

【日時】1月11日(土)9時30分~16時30分
9時30分~受付
9時45分~11時30分 料理教室(実習と試食)
11時30分~12時 アーマ(毒素)の話と白湯の作り方と飲み方
12時~13時 移動(休憩)
13時10分~30分 ヨーガニードラ
13時30分~ ヨーガ、瞑想、アヴィヤンガ

【定員】8名

【参加費】8000円
(アヴィヤンガ用のオイル購入の方は8500円です)

【持ち物】エプロン、ペン、ヨーガマット、セサミオイル(購入される方は不要)

【料理教室メニュー】★を作ります
バスマティライス
パパド
★ベジタブルコルマ(季節の野菜)
★ベジタブルチョッチョリ(ベンガル料理)
★ナッツとドライフルーツのエナジーバー
冬野菜のサンバル

【申し込み】
168ashram@gmail.com
moroccantable@gmail.com
どちらかにメールでご連絡をお願いします。



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